3 เหตุผลที่คุณต้องเริ่มต้นออกกำลังกายสักที

May 8, 2017

 

หลายๆ คนคงจะรู้กันอยู่แล้ว ว่าการออกกำลังกายนั้นมีประโยชน์ขนาดไหน 

แต่ทำไมเราถึงยังไม่ออกกำลังกายกันเป็นประจำสักที 

วันนี้เราขอเสนอ 3 ประโยชน์ของการออกกำลังกาย เพิ่มเติม เผื่อว่าจะมีข้อไหนโดนใจ 

ผลักดันให้คุณเริ่มมาออกกำลังกาย เสียที ! 

 

 

1. ทำให้คุณ "รู้สึก" แข็งแรงขึ้น ช่วยเพิ่มพลังงานและพละกำลังในตัวคุณ

เคยสังเกตไหมว่าทำไม คนที่ออกกำลังกายเป็นประจำ ถึงดูมีชีวิตชีวา และ กระปรี้กระเปร่า นั้นก็เป็นเพราะ

การออกกำลังกายจะช่วยทำให้คุณแข็งแรงคุณ และไม่เพียงเท่านั้น มันยังช่วยให้คุณ "รู้สึก" แข็งแรง

 

และมีกำลังมากยิ่งขึ้น นั้นก็เป็นเพราะการออกกำลังกาย จะทำให้ร่างกายหลั่งสาร Endorphins ซึ่งมีส่วน

ช่วยในหลายเรื่องๆ เช่น ทำให้อารมณ์ดีขึ้น ลดความตึงเครียด 

เมื่อคุณมีร่างกายที่แข็งแรง สภาพจิตใจคุณจะแข็งแรงมากขึ้น ความมั่นใจของคุณก็เช่นกัน

 

2. ช่วยเสริมสร้างวินัยให้กับตนเอง

 

การออกกำลังกายเพื่อให้เห็นผลลัพธ์ จะเป็นการฝึกวินัยให้กับตัวเรา และยังเป็นการฝึกให้เราใส่ความ

 

พยายามเข้าไปในช่วงระยะเวลาสั้นๆ ที่เราออกกำลังกาย 

 

เพราะการที่จะได้หุ่นที่ฟิตและฟิร์ม นั้นไม่ได้มาได้ง่ายๆ ซึ่งมันจะเกิดจาก การที่คุณมีวินัย ความพยายาม

 

และ การอดทนแม้ในวันที่เราไม่รู้สึกอยากออกกำลังกาย สิ่งเหล่านี้ จะช่วยเสริมวินัยให้คุณ

 

รวมไปถึงทุกด้านๆ ในชีวิตคุณด้วย ! 

 

3. ช่วยพัฒนาบุคลิกและเพิ่มความมั่นใจ

 

ในสังคมปัจจุบันที่ต้องทำงานนั่งหน้าคอมพิวเตอร์ หรือ ก้มหน้ากดโทรศัพท์มือถือ ส่งผลให้ผู้คนส่วนใหญ่

 

เสียบุคคิกที่ดี และยังส่งผลให้เกิดอาการเจ็บปวด การออกกำลังกายจะช่วยให้กล้ามเนื้อส่วนต่างๆ ของ

 

ร่างกายคุณแข็งแรงยิ่งขึ้น ทำให้คุณมีบุคลิกที่ดี และไม่เพียงแต่เรื่องของสุขภาพ มันจะยังส่งผลต่อความ

 

มั่นใจของคุณอีกด้วย 

 


หากมีคำถามหรือปัญหาต้องการเริ่มต้นออกกำลังกาย

สามารถทัก Line เข้ามาปรึกษาเราได้ตลอดนะครับ 

 

Line@ : @designyourbody (ใส่เครื่องหมาย @ นำหน้า) 

 

 

 

 

 

 

 

 

Share on Facebook
Share on Twitter
Please reload

Featured Posts

I'm busy working on my blog posts. Watch this space!

Please reload

Recent Posts
Please reload

Archive
Please reload

Search By Tags
Follow Us
  • Facebook Basic Square
  • Twitter Basic Square
  • Google+ Basic Square
How to find us?

DYB Vibha 18

24 Vibhavadee 18-2

Jormpol, Jatujak, Bangkok 10900

Line : @dyb.vibha18

Tel : 084-335-5307

Opening hrs :

​Everyday 06:00-24:00

  • lineat
  • White Facebook Icon
  • White Instagram Icon
CONTACT US

Ratchada18

888 Soi Yu Charoen29, Pracha Rat Bamphen Rd, Samsen Nok, Huai Khwang, Bangkok 10310

Line : @designyourbody

Tel : 084-335-5307

Opening hrs :

Everyday 06:00-24:00

  • lineat
  • White Facebook Icon
  • White Instagram Icon
CONTACT US

© 2016 by Design Your Body Fitness

Khet Din Daeng Krung Thep Maha Nakhon Thailand